武當太極拳十三勢(新編)

課程名稱： 武當太極拳十三勢(新編)
授課講師： 桂新輝		課程編號： HEA-049A5-19B
上課地點： 新莊高中		上課時間： 週五19:00-21:50
招生人數： 一班30人		修課對象： 程度不拘
學分數：1學分 費用：1.學分費1000元；維護費0元 2.學員平安保險費70元 (每位學員僅收一次，不論修幾門課程，烹飪課程與有戶外課程班級必繳)
講師簡介： 桂新輝，師承大岳湖北武當山清微道宗武當玄武派第十三代傳人陳宗師通賢 先生。 為武當第十四代弟子道號玄丰。 並先後受教於武當武術傳人楊群力老師、蘇青梅老師、余榮華老師、譚大江老師  現任： 林口社大青少年武術課講師 林口社大武當太極養生班講師 新莊社大武當太極養生班講師
講師個人網站： 無
課程介紹及課程理念與目標： 武當太極理論中極端重視人體精、氣、神的修煉和互相依存的關係，認爲“精”是根，是構成人體和促進生長發育的基本物質。“氣”又是“精”的載體，“精”以“氣”的形式流布全身，不斷補給人體生理活動的能量。神”是“氣”作用的表現和結果，源源不斷的“氣”的作用，使人的神－思維、意識及其它活動得以産生和維持。武當拳功將這種醫學中的精氣神學說進行了全面的概括和總結，提出了“內外兼修”的練功原則，在這種原則指導下，進而産生了“外練手眼身法步，內練精神氣力功”、“內練一口氣，外練筋骨皮”、“內三合，外三合”、“陰陽變換”、“圓弧扭絲”、“動中求靜，靜中求動”、“柔中有剛，剛而不僵”、“細長深勻，氣沈丹田”等練功要求，建立了“以丹田運化修煉爲核心，以經絡氣血津液暢通爲先導，以提高性腺系統功能爲重點”的有序化程式。這種動功內修程式一方面可挖掘人體防身禦敵的潛力，另一方面又利用人體攻防動作和禦敵形式去調和氣血，疏通經絡，使武術攻防訓練與養生健身有機結合，實現還精補腦，從而增強生命活力，達到延年益壽的目的. 人類生命過早的衰、老、病、死，是生活不節造成的，也是可以避免的。只要堅持不懈地以的養生方法修煉，不斷調動自身的生理機能，抵禦外來疾病，自可達到貴生、樂生和長生的目的。
授課方式： 講述、示範教學、教學相長
課程大綱：
第1週	1 懷抱陰陽 2 龜蛇合體 論：1、丹田蓄氣的原理，為運氣奠下基礎     2、輕鬆入手太極拳與運動安全     3、太極拳運動要領。
第2週	3 袖藏青蛇 4 仙人拂袖 5 金雞報曉
第3週	6 青龍盤尾 7 白蛇吐針 8 橫木斷道
第4週	9 葉底摘桃 10 玉龍抖麟 11 道人閂門
第5週	12 野馬撞槽 13 巧繪太極
第6週	全套演練
●使用材料說明： 自編教材 ●教材費或自備材料： 無