課程名稱： 夜衝!!! 星光夜跑
|
||
授課講師： 陳冠甫
|
課程編號： HEA-007A1-19B
|
|
上課地點： 新莊高中
|
上課時間： 週一19:00-21:50
|
|
招生人數： 一班30人
|
修課對象： 程度不拘
|
|
學分數：1學分
費用：1.學分費1000元；維護費0元
2.學員平安保險費70元
(每位學員僅收一次，不論修幾門課程，烹飪課程與有戶外課程班級必繳)
|
||
講師簡介：
我教過8歲到80歲的同學，每個都能跑，不要想太多，快來試試跑步的樂趣。
|
||
講師個人網站：
無
|
||
課程介紹及課程理念與目標：
新莊社大跑步班不但熱情活潑，熱愛練習，還非常團結，上課氛圍歡樂又積極，暑期班6週，加入正是時候。
|
||
授課方式：
除了一週一次的上課，同學們會自主練習，週末約跑。 還有校外教學，夏天海邊，冬天山邊，春天田邊，秋天林邊。 還有定期10k,21k,42k檢定。 賴群組有每月練習目標，練跑心得分享。 快來加入我們的大家庭
|
||
課程大綱：
|
||
第1週
|
慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分，收操
|
|
第2週
|
慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分，收操
|
|
第3週
|
慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分，收操
|
|
第4週
|
慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分，收操
|
|
第5週
|
慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分，收操
|
|
第6週
|
慢跑熱身，核心訓練，腿力訓練，技巧練習，快跑數趟，慢跑20分，收操
|
|
●使用材料說明：
無
●教材費或自備材料：
無
|
||
2019年5月25日 星期六
夜衝!!! 星光夜跑
