課程名稱： 多元化瑜伽
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授課講師： 朱心夏
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課程編號： HEA-014A2-19B
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上課地點： 新莊高中
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上課時間： 週二19:00-21:50
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招生人數： 一班30人
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修課對象： 程度不拘
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學分數：1學分
費用：1.學分費1000元；維護費150元
2.學員平安保險費70元
(每位學員僅收一次，不論修幾門課程，烹飪課程與有戶外課程班級必繳)
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講師簡介：
A.新莊社區大學瑜伽社教師、長庚科技大學瑜伽教師、林口新能量瑜伽負責人 B.中華民國瑜伽協會導師認證 C.美國瑜珈聯盟200小時師資認證
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講師個人網站：
無
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課程介紹及課程理念與目標：
透過瑜伽練習~觀察自己身體、瞭解自己、喜愛自己
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授課方式：
肌力、平衡、伸展、放鬆、冥想、梵唱、按摩串連整堂課
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課程大綱：
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第1週
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連結~透過地板動作伸展、串起大地、身體、內在意識的連結
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第2週
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探索~練習中融入意向、慈悲、和冥想的運用
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第3週
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淨化~脈輪練習、由內在淨化改變外在、找到全新的自己
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第4週
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平衡~慢慢靜下來、享受自在深呼吸、聆聴自己內在的聲音
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第5週
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覺醒~平和、一致、對環境的警覺性及對因果的意識
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第6週
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合一~身體、心靈合諧一致的美
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●使用材料說明：
無
●教材費或自備材料：
無
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2019年5月25日 星期六
多元化瑜伽
