課程名稱： 中華傳統武術器械
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授課講師： 王延仁
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課程編號： CRA-013A2-19B
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上課地點： 新莊高中
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上課時間： 週二19:00-21:50
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招生人數： 一班30人
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修課對象： 程度不拘
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學分數：1學分
費用：1.學分費1000元；維護費0元
2.學員平安保險費70元
(每位學員僅收一次，不論修幾門課程，烹飪課程與有戶外課程班級必繳)
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講師簡介：
習武34餘年，武術教學20年經驗，熱愛傳統武術練習及推廣，期望所有想要一圓中華傳統武術夢想的同好都有機會學練傳統拳術及器械。
[經驗]松傳古藝武術學苑 專任教練 中華民國八極拳協會松傳分會 會長 中華民國八極拳協會 常務理事 中華民國國術總會省市級(B級)教練證 中華民國國術總會省市級(B級)裁判證 中華民國國八極拳協會省市級(B級)教練證 中華民國國術總會中華國術四段段位證書 社團法人中華肌內效協會C級認證證書 |
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講師個人網站：
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課程介紹及課程理念與目標：
 課程安排拳術：螳螂拳、太極拳、八極拳、劈掛掌、八卦掌、形意拳…等傳統拳術；以及器械：大槍、八極棍、雙手刀、單刀、劍…等傳統兵器每期選定一個主題套路。因應社區大學學員不同身體與心理狀況及個別需求，剛猛發勁、鬆柔聽化以最適切比例與方式因材施教。 本學期夏季班主題為八步螳螂拳第一路拳套-小七手拳。 建議國中及以上學員報名參加，不接受國小(含)以下學員報名。 課程中穿插教授運動傷害防護觀念與處理技術，並及柔身功法，融合養生、健身、技擊於課程中。 紥下傳統武術基礎、循序漸進訓練傳統武術基礎及進階拳術功法、對拆練習，健康養生與技擊自保兼具。 |
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授課方式：
共同練習基本功，紮下傳統武術根基，每週拳套招勢進度示範講解及練，配合所學招勢做打靶或對拆練習，以達實戰應用之目的。
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課程大綱：
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第1週
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傳統武術基本功：動態伸展柔身功法、定步腳法、壓筋、八式樁功 登山式撐捶
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第2週
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採手反背掌、摟手反背掌
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第3週
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採手破刀手踿腿、蹬塌歩
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第4週
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墊步疊連鷹雀手、採手壓肘扁撞腳
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第5週
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勾摟封手捕蟬勢、小七手套路
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第6週
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餵招套路、對練
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●使用材料說明：
無
●教材費或自備材料：
無
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2019年5月25日 星期六
中華傳統武術器械
