敦煌能量養生舞蹈-元氣

課程名稱： 敦煌能量養生舞蹈-元氣
授課講師： 雍斐卿【諶瓊華教授創作指導】		課程編號： CRA-025A2-19B
上課地點： 新莊高中		上課時間： 週二19:00-21:50
招生人數： 一班30人		修課對象： 程度不拘
學分數：1學分 費用：1.學分費1000元；維護費300元 2.學員平安保險費70元 (每位學員僅收一次，不論修幾門課程，烹飪課程與有戶外課程班級必繳)
講師簡介： 攬鏡自照...我很好... 量變..質變..我將多多練習 喜愛跳舞尤其是養身的舞蹈，保健自己
講師個人網站： https://www.facebook.com/er.g.ge.5
課程介紹及課程理念與目標： (一)敦煌氣功能量舞(進階班):敦煌莫高窟為舉世聞名的藝術寶庫，千佛洞內蘊藏著非常珍貴的敦煌壁畫與彩塑。 源自敦煌壁畫的菩薩舞蹈、在動靜之間呈Ｓ形的舞姿、優雅柔美、為靈氣之流動、產生能量、心生愉悅、是為美化身心靈的養生氣功舞蹈  (二)敦煌經絡養生操 二十一世紀的今天，人們工作忙碌、生活緊張，每個人負擔著各種壓力，肌肉及器官長期處於緊張狀態，很少得到適度的鬆弛和休息，各種文明病〔腰酸背痛、肩頸僵硬、肌肉緊張疼痛、眼睛疲勞、失眠.....等等〕跟著產生。  從事舞蹈教學及編舞二十餘年的諶瓊華老師，除了對舞蹈及中華藝術的熱愛，更將其生涯中研究學習的心得，以現代的運動為基礎，融合了敦煌舞蹈、達摩易筋經、中國古代道家養生功法及瑜珈之精華，再根據人體骨骼、經絡的原理而設計，發展出一套針對現代文明病症的養生保健功法；是一種包括身、心、靈全方位的保健運動，動作簡易、不佔空間，在辦公室內、車上或疲勞時隨時可做，達到清除酸痛、強健筋骨、矯正體態、健美強身。讓我們一起來分享健康、快樂的人生。
授課方式： 示範教學
課程大綱：
第1週	1.核心.柔軟度.肌力訓練 2.敦煌舞蹈基訓-呼吸，腳步、手姿基訓、練習  3.能量放鬆
第2週	1.核心.柔軟度.肌力訓練 2.敦煌舞蹈基訓-呼吸，腳步、手姿基訓、練習  3.能量放鬆
第3週	1.核心.柔軟度.肌力訓練 2.舞蹈教學－舞姿練習動作示範講解，呼吸、神韻訓練 3.能量放鬆
第4週	1.核心.柔軟度.肌力訓練 2.舞蹈教學－舞姿練習動作示範講解，呼吸、神韻訓練 3.能量放鬆
第5週	1.核心.柔軟度.肌力訓練 2.舞蹈教學－舞蹈及隊形-舞蹈練習、隊形排練 3.能量放鬆
第6週	1.核心.柔軟度.肌力訓練 2.舞蹈教學－舞蹈及隊形-舞蹈練習、隊形排練 3.能量放鬆
●使用材料說明： 無 ●教材費或自備材料： 無